MRC

Muscu & Run Cadurcien

Salle de musculation, cours collectifs, fitness, course à pied, prépa physique

Notre association

Muscu & Run Cadurcien est une association loi 1901 affiliée à deux fédérations françaises. Elle a pour vocation l'encadrement, la pratique de la musculation en loisir et/ou en compétition, de la course à pied, des cours collectifs, et de diverses disciplines connexes. L’association se veut conviviale et dynamique. Elle fédère à ce jour plus de 300 licenciés et intervient également en faveur de l’accessibilité pour le public en situation de handicap et/ou d’exclusion. Un programme personnalisé est mis en place pour ceux qui le souhaitent

300+

Membres

8

Activités

2

Salariés
certifiés

10

Bénévoles

35

Machines

L'équipe du MRC

Photo de Christophe le BG
Christophe
Président
Photo de Jeremy
Jéremy
Secrétaire principal / Animateur
Photo de Fernand
Fernand
Trésorier / Animateur
Photo de Thibaud
Thibaud
Animateur
Membre actif du comité directeur
Photo de José
José
Animateur
Membre actif du comité directeur
Photo de Maxime
Maxime
Coach musculation & cross-training
Photo de Patrick
Patrick
Animateur
Membre actif du comité directeur
Photo d'André
André
Animateur
Membre actif du comité directeur
Photo de Laurence
Laurence
Coach cours collectifs
Photo de Michel
Michel
Animateur
Membre actif du comité directeur
Photo d'Antoine
Gérard
Animateur
Photo d'Antoine
Antoine
Stagiaire BP JEPS AGFF

Nos services

Musculation

La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force athlétique,  d'endurance et de volume musculaire.

Les bénéfices de la musculation pour notre corps sont nombreux :

  • Un entretien physique général
  • Une correction posturale
  • Une apparence solide, esthétique
  • L'amélioration des performances dans un sport
  • Une meilleure santé

Running

Le running est une pratique libre de la course à pied, accompagnée d'objectifs propres à ceux d'une discipline. Le running s'inscrit dans le culte de la performance : courir plus longtemps ou plus vite.

Pilates

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire regroupe toute les activités visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité.

C'est un domaine très vaste qui englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).

Cardio-training

Le cardio-training (littéralement "l'entraînement du cœur") rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraîner à l'effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Courir, faire du vélo, de la natation, de l'aviron ou du rameur, du step ou encore de la zumba sont des activités de cardio-training.

Cross-training

Image de Cross-training

Le cross training est une activité de plus en plus répandue et appréciée dans les salles de fitness. Elle permet à celles et ceux qui le souhaitent d'augmenter rapidement leur condition physique générale grâce aux différents exercices effectués dans un temps imparti.

Les sportifs l'utilisent notamment pour continuer à réduire leurs points faibles et les préparer à supporter des phases d'entraînement plus intenses.

Préparation physique

La préparation physique englobe les techniques d’entraînement visant à augmenter une ou plusieurs qualités physiques (force, vitesse, puissance, endurance…) dans une optique de performance en compétition et de prévention des blessures.

Soirées conviviales

Le club propose régulièrement des soirées à thème autour d'un bon repas afin de garder un esprit de convivialité ;)

La salle

Située dans le complexe sportif de Cabessut, l'association Muscu&Run Cadurcien s’étend sur 160m² dont une salle dédiée à la musculation et une autre aux cours collectifs, le MRC met à votre disposition des douches, des casiers et un vestiaire. Le complexe possède un parking extérieur et souterrain.

Sport et handicap

En partenariat avec l’IME (Institut Médico Éducatif) poly-handicap le MRC offre l'accès à des activités adaptées pour personnes en situation de handicap.

Ces actions ont pour objectif de permettre l'accès à des activités adaptés. Participation à l'ergomètre, participation à du renforcement musculaire adapté à des activités de motricité en lien avec l'éducateur sportif du club et une ergothérapeute de l'IME

Ce sont une dizaine d'enfants et d'adolescents qui participent à ces activités. Ce projet a été monté en lien avec la DDCSPP afin d'inclure des personnes en situation de handicap dans le club.

Suivez leurs aventures sur notre page Facebook

Tarifs

Muscu & Run

120€
220€
135€
Étudiant
Couple
Individuel
  • Espace musculation
  • Espace cardio
  • Cours collectifs
  • Licence Musculation
Adhérer

Compétition

160€
  • Espace musculation
  • Espace cardio
  • Cours collectifs
  • Licence Musculation
  • Licence Running
Adhérer

Adhésion

  1. Télécharger et compléter le dossier d'inscription et le questionnaire médical.
  2. Pour une première inscription, un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la musculation et/ou de la course à pied est nécessaire.
  3. Déposer le dossier au bureau ou dans la boite aux lettres du club.

Pour toute question ou interrogation, n'hésitez pas à nous contacter

Nous contacter

Contact

Téléphone

  • 05 65 30 59 27
  • 07 61 46 98 26

Horaires des cours collectifs

Lundi
Abdos fessiers cuisses
Mercredi
Pilates
Jeudi
Pilates
Vendredi
Pilates
17H30-18H30
17H30-18H30
18H30-19H30
18H30-19H30
Mardi
Fitness / Renfo body
18H-19H

Adresse

150 rue de la Guinguette
Complexe de Cabessut
46000 CAHORS

Horaires de la salle

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
10H-13H30, 17H-21H
12H-13H30, 17H-21H
12H-21H
12H-13H30, 17H-21H
12H-13H30, 17H-21H
10H-12H

Rejoignez-nous

Cross-training le mercredi, 18H30-19H30
Télécharger le planning complet